前言
作为一名教师，我们经常面临着诸如学生行为问题、家长沟通困难等多种挑战，这些问题往往会给我们带来压力和焦虑。因此，了解和掌握情绪管理与压力应对技巧是非常必要的。
培训内容
本次培训主要包括了情绪管理与压力应对两个方面的知识。情绪管理部分主要涉及情绪识别、情绪调节和积极心态的培养；而在压力应对方面，则介绍了如何正确看待压力、如何有效地缓解压力以及如何制定合理的自我管理计划等内容。
心得体会
通过本次培训，我深刻认识到情绪管理和压力应对是教育工作者必备的能力之一。在日常工作中遇到挫折和问题时，我们需要学会冷静思考和理性分析，并寻找解决问题的方法。同时也需要注重自身的情感体验，及时排解负面情绪，保持良好的心态。
实践运用
我认为，情绪管理和压力应对技能需要长期的实践和运用。在工作中，我会通过积极的沟通、合理的分工以及良好的时间管理等方法来减轻压力。同时，我也会利用业余时间进行一些自我放松和调节，例如阅读书籍、听音乐、做瑜伽等。
总结
本次培训增强了我对情绪管理和压力应对的认识，并从理论到实践都获得了很多启示。希望今后能够不断地学习和探索，在工作中更好地应用所学知识。
