前言
大学生心理健康课是每个大学生都必须上的一门课程。我也在大一时期开始了这门课程的学习，通过一年多的时间，我对于自己的心理健康有了更深入的认识。
认知误区与负面情绪
在上大学之前，我对于心理健康只是停留在表面层面，认为自己并没有什么问题。但是，在上这门课之后，我开始发现自己存在很多认知误区和负面情绪。例如，我总是觉得别人都比自己优秀、完美；同时，在遇到挫折时，我会变得沮丧、消极。通过老师讲解和演示，我慢慢地了解到这些都是常见的心理问题，并且可以通过正确认知和积极应对来改变。
压力管理与放松技巧
作为一名大学生，我们肩负着很多任务和压力。在这门课中，老师给我们介绍了很多有用的压力管理方法和放松技巧。例如，在处理紧张、焦虑情绪时可以尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法；在平时生活中可以注重规律作息、适度运动等方式来减轻压力。这些方法我尝试后都非常有效，帮助我缓解了很多压力和不适感。
人际交往与沟通技巧
在大学生活中，人际关系对于我们的成长和发展有着至关重要的作用。但是，在处理人际关系时，我们也经常会遇到一些问题。例如，如何与他人进行有效沟通、如何处理冲突等。通过学习这门课，我学会了很多有用的沟通技巧和交往技巧，并且在实践中也得到了锻炼和提升。现在的我更加自信和从容地面对人际交往问题。
总结
大学生心理健康课程是一门非常重要的课程，它帮助我们认识自己、管理情绪、改善心态，并且提高了我们的社交能力和应对能力。通过这门课程的学习，我收获颇丰，并且也意识到了自己还需要不断地完善和提高。
