七感训练感统
大脑是人体中最神奇的器官之一,它控制着身体的所有动作和反应。我们日常生活中所做的每一个决定、每一个行动都来源于大脑对身体所接收到的信息的处理。因此,保持良好的神经系统功能对于身体和心理健康至关重要。
感觉统合(Sensory Integration)是一种神经学理论,主张通过刺激各种感觉系统来促进大脑发展和功能。它被用于治疗儿童和成人在学习、情绪调节、交往能力等方面出现问题的情况下。七感训练就是其中一种方法,通过针对七个基本感觉进行训练,帮助人们提高感知能力、协调性和自我控制能力。
什么是七感?
我们通常认为只有五种基本感觉:视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。但事实上,还有两种非常重要但不太为人知晓的基本感觉:平衡感和深压力(Proprioception)。这七种感觉的协调是我们日常生活中的基础。
- 视觉:通过眼睛接收和处理信息
- 听觉:通过耳朵接收和处理信息
- 嗅觉:通过鼻子接收和处理信息
- 味觉:通过口腔接收和处理信息
- 触觉:通过皮肤接收和处理信息
- 平衡感:通过内耳控制身体平衡感知
- 深压力:指身体对外界施加压力、重量等刺激的感知能力。
为什么需要七感训练?
在日常生活中,如果这七种感觉不协调,会导致许多问题。例如:
- 孩子在学校无法集中注意力,记忆力差,语言能力不强。
- 成人在进行精密手工艺或运动时缺乏协调性。
- 某些人可能会有过度敏感或低敏感的问题,如对光线、声音、气味、食物口感等反应过度或过于迟钝。
这些问题可能会对个人的学习、工作和社交生活造成严重影响。通过七感训练,可以帮助人们改善这些问题。
如何进行七感训练?
七感训练通常由专业的治疗师或医师来指导。他们将根据个体的情况和需要,为其制定专门的训练计划。
以下是一些例子:
- 视觉:通过画画、拼图等活动来提高视觉协调能力。
- 听觉:通过听音乐、模仿声音等活动提高听觉协调能力。
- 嗅觉:通过闻香水、闻花等活动提高嗅觉协调能力。
- 味觉:通过品尝不同口味食物等活动提高味觉协调能力。
- 触觉:通过按摩、握手等活动提高皮肤敏感度和协调性。
- 平衡感:通过站立、跳跃等活动来提高身体平衡感知能力。
- 深压力:通过穿着紧身衣、使用橡皮筋等活动来提高深压力感知能力。
这些活动旨在帮助人们更好地理解和控制自己的七种感觉,从而提高感知能力、协调性和自我控制能力。训练时间和强度应根据个体情况而定,过度的训练可能会对身体造成负面影响。
结论
七感训练是一种针对神经系统功能的治疗方法,可以帮助人们改善学习、情绪调节和社交生活中出现的问题。通过有针对性的训练,可以提高个体的感知能力、协调性和自我控制能力。但需要注意的是,训练应由专业医师或治疗师指导,并根据个体情况进行量化和调整。