感觉运动能力包括平衡能力、肌力、方向感、节奏感与韵律感、触觉、身体形象和协调能力等。
感觉运动能力是孩子较基本的学习能力，原因在于：
1．感觉运动能力是孩子与外界互动的主要渠道；
2．感觉运动能力是孩子发展言语能力的基础。
3．感觉运动能力与孩子的逻辑思维能力、数学计算能力密切相关；
4．感觉运动能力可以促进孩子社会交往能力的发展。
肌力
肌力是指肌肉收缩的力量，是人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩或舒展）时克服内外阻力的能力。肌力包括肌肉的张力、动力和耐力，它们是儿童身体适应能力中的重要因素。如果孩子的肌肉收缩无力，或者因身体极容易疲劳而不能持久地伸缩用力，往往会影响孩子的身体动作协调能力。
肌力的锻炼不仅可以促进神经系经的生长发育，使孩子的身体躯干更有力度，而且能让孩子掌握对不同力量的控制能力，对孩子进入学习生活做好准备。
我们经常看到有的孩子不能较长时间保持较好的姿势，坐无坐相，站无站相，由于精神不振导致注意力不能持续集中。这些问题的根源就在于这些孩子的肌肉活动不足、肌力较差。
肌力和锻炼可以通过翻滚、爬行、跳越、提重物、跳步、以及仰卧起坐等训练台加增强。
肌力不足的孩子一般有以下的表现。
1．上课注意力不集中，爱做小动作。
2．看书或写字时，总爱趴在桌上，不能保持良好的姿势。
3．握笔姿势不正确，抄写速度比较慢，写一会儿就得休息。
4．精神萎靡不振，看上去很疲倦。
5．运动时，肌肉僵硬，动作不协调。
6．做俯卧撑时，头、颈、胸无法抬高。
7．对教师的要求无法有效完成，常有挫折感。
8．手脚笨拙，容易跌倒。
家长对孩子的肌力训练应注意：
1．遵循孩子肌力的年龄发展规律，把握敏感期，循序渐进，既不可操之过急，也不可延迟滞后。
2．先练大肌群，后练小股群。腿部、胸部和背部的肌群属于大肌群，臂部、手部、颈部及脚部的肌群属于小肌群。
3．肌肉要轮流交替训练。交替练习的肌群在每一次练习得到了一定的恢复后，进行第二次练习进才能承受更大的负荷；另外，同一块肌肉交替练习可以避免疲劳与损伤。
4．
注意负荷强度与重复次数。运动实践证明，如果练习时负荷重量大，重复次数少，则较大力发力发展较好，尤其是肌肉群受到超负荷练习后，力量素质会得到有效的发展；重量与次数皆适中，则肌肉的体积增大较显著，重量小重复次数较多，则主要发展肌肉的耐力。
每组练习要有较长时间的间歇，使机体消耗能量得到恢复后再进行下一组练习，这样发展力量的效果会更好，反之，肌肉力量的发挥将呈下降趋势。
5．注意动作速度。动作速度的快慢对发展力量的作用能带来重要的影响。例如：练习时尽量加快动作的速度，尤其是加快单个动作的速度，能有效地发展爆发力。练习时既要加快单个动作速度，也要加快动作的频率（重复若干次数），这样能发展一般速度力量。
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