专注力培训的方法(专注力培养的方法)

专注力是一种非常重要的能力，尤其在当今信息爆炸的时代。然而，许多人都感到难以集中注意力，这可能会影响他们的工作、学习和生活。因此，专注力培训变得越来越重要。下面介绍几种有效的专注力培训方法： 1. 暴露自己于外界干扰：如果你总是沉迷于安静的